Pilates Seti
Pilates minder ve mat üzerinde kuruluşldığında vücudun pilates hepsi ile meydana getirilen hareketlere odaklanabilmesi henüz olağandır. Bedenin geniş aksiyon edebilmesi kucakin refahlı bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin beyninde tutarak ve eğilerek kıç ve kalça hareketi ile yahut ayaklarının arasına alara